टॉप डॉक्टर ने बताए ये हेल्थ टिप्स, आप भी अपनाएं

गर्मी का मौसम और ऑफिस का स्ट्रेस—दोनों मिलकर सेहत को बुरी तरह से प्रभावित कर सकते हैं। हाल ही में बेंगलुरु के एक टेक प्रोफेशनल को ऑफिस मीटिंग के तनाव के चलते अस्पताल में भर्ती कराना पड़ा। इसी वजह से सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म X पर 'HEALTH TIPS' की चर्चा जोरों पर है। लोग एक-दूसरे से आसान और असरदार हेल्थ टिप्स शेयर कर रहे हैं ताकि ऐसी नौबत किसी को ना आए।

डॉक्टर्स का कहना है कि इस मौसम में हाइड्रेटेड रहना सबसे जरूरी है। दिनभर पानी पिएं, फ्रूट्स खाएं और ज्यादा तला-भुना खाने से बचें। दूसरी तरफ, वर्क स्ट्रेस से बचने के लिए मेडिटेशन और डीप ब्रीदिंग एक्सरसाइज बेहद फायदेमंद हैं। एक्सपर्ट्स भी यही सलाह दे रहे हैं कि दिन में सिर्फ 10 मिनट ध्यान लगाकर या योग करके मानसिक स्वास्थ्य को मजबूत रखा जा सकता है।

सोशल मीडिया पर वायरल हो रहे कुछ टिप्स में हल्के खाने पर जोर दिया जा रहा है, जैसे सलाद, दही और मौसमी फल। साथ ही, धूप में निकलते वक्त छाता या सनस्क्रीन का इस्तेमाल करने की सलाह दी जा रही है ताकि स्किन को भी सेफ रखा जा सके।

मेडिकल रिसर्च से जुड़ी खबरों ने भी लोगों का ध्यान हेल्थ पर खींचा है। नई दवाओं और इलाज पर रिसर्च चल रही है, लेकिन एक्सपर्ट्स का कहना है कि सही लाइफस्टाइल ही बीमारी से बचने का सबसे असरदार तरीका है। इसलिए X पर हर कोई एक-दूसरे को बेहतर हेल्थ टिप्स शेयर कर रहा है।

कुल मिलाकर, चाहे गर्मी हो या वर्क स्ट्रेस—सही हेल्थ टिप्स फॉलो करके आप अपनी सेहत का ख्याल रख सकते हैं। अब देर किस बात की? इन टिप्स को आज से ही अपनाएं और खुद को फिट रखें।